sessões de life coaching
SESSÕES DE LIFE COACHING
Primeira Sessão de Life Coaching - Sessão Introdutória
A primeira vez que nos reunirmos constituirá a nossa sessão introdutória mas também a nossa primeira sessão de coaching. Um potencial relacionamento de coaching inicia-se frequentemente com uma nota do cliente detalhando a sua experiência de vida e valores de base, bem como os motivos que levam ao coaching. Organizaremos então a sessão introdutória, durante a qual decidiremos se queremos começar um relacionamento de coaching. Será uma oportunidade para nos conhecermos e para avaliarmos a empatia que eventualmente exista. Será também uma oportunidade para que o cliente tenha uma primeira experiência de coaching comigo.
Segue uma lista de temas habitualmente abordados na sessão introdutória:
Quebrar o gelo
É compreensível que seja difícil partilhar algumas das questões que habitualmente surgem em sessões de coaching, especialmente com uma pessoa com quem ainda não tem qualquer relacionamento. Assim, dedicaremos uma parte importante da sessão introdutória a conhecermo-nos como pessoas antes de começarmos a relacionamento de coaching.
PORQUÊ
Analisaremos em conjunto qualquer informação que tenha partilhado antecipadamente, com o objetivo de compreender a sua motivação para começar a fazer coaching.
O QUÊ
Analisaremos o resultado da sua autoavaliação de satisfação de vida. Esta análise estabelecerá um ponto de partida tangível para a sua transformação e ajudará a motivar para o percurso a seguir. Poderá inclusivamente identificar questões importantes que não tivesse compreendido antes. Analisaremos os resultados individualmente, mas também numa perspetiva holística da sua satisfação pessoal.
COMO
Clarificaremos aquilo que espera do coaching. Poderá ser um aumento generalizado de satisfação pessoal, ou uma melhoria nalguma área da sua vida. Poderá alternativamente ser uma lista de objetivos mais concretos.
Aspetos Práticos
Falaremos também da frequência e da forma como nos reuniremos. E finalmente falaremos de honorários/despesas e de um conjunto de regras simples para o nosso relacionamento de coaching.
Para avançarmos com o nosso relacionamento de coaching, é importante que sintamos empatia mútua após a sessão introdutória.
Leia mais sobre os aspetos práticos de fazer coaching comigo...
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Sessões Regulares de Life Coaching
Após a sessão introdutória, proporei um programa com um mínimo de seis sessões de coaching para ajudar na sua transformação pessoal. O conteúdo e a interação que teremos ao longo do programa dependerão do que aprendermos durante a sessão introdutória e variarão de sessão para sessão. É importante que exploremos qualquer área que lhe pareça relevante, mas também é importante que nos mantenhamos alinhados com os objetivos gerais que defina para as sessões de coaching.
Sem estabelecer uma expetativa aplicável a todo o programa, é habitual considerar o seguinte em cada sessão de coaching:
- Partilhar brevemente o que se passou na sua vida desde a última sessão.
- Descrever as emoções ou comportamentos que sentiu/manifestou desde a última sessão.
- Explorar novas áreas que queira trazer para as sessões de coaching.
- Rever as ações que implementou para atingir os objetivos que tenha fixado.
- Analisar em detalhe o que conseguiu fazer e os obstáculos com que se tenha deparado.
- Definir ações a implementar até à próxima sessão (se pretender que eu marque 'trabalho para casa’).
Terminar as Sessões de Life Coaching
Após a conclusão do programa de seis sessões de coaching, decidiremos os próximos passos em conjunto. Na minha experiência, um programa acelerado durante um período de tempo mais curto, tipicamente 2 meses, é muito eficaz em iniciar o processo de transformação pessoal. Se lhe parecer que posso continuar a ajudar neste processo, organizaremos de imediato um novo programa de coaching. Poderemos também decidir fazer um ponto de situação ou iniciar um novo programa passados alguns meses. É importante que ambos estejamos satisfeitos com a decisão de reiniciar o processo no momento certo.
Ocasionalmente o programa de coaching termina naturalmente de uma forma antecipada por se terem atingido os objetivos estabelecidos. É um motivo para celebração. Poderemos utilizar as sessões de coaching remanescentes para qualquer tópico que lhe interesse.
Em casos raros, a decisão de estabelecer um relacionamento de coaching revela-se incorreta após a sessão introdutória. É importante que qualquer um de nós se sinta à vontade para falar do assunto. Farei todos os esforços para encontrar um coach que consiga estabelecer um relacionamento de coaching mais eficaz com o cliente.
Independentemente da forma como terminar o relacionamento de coaching, a opinião do cliente sobre a experiência de coaching e a minha forma de fazer coaching será sempre apreciada. Poderei também pedir um testemunho, escrito ou filmado, ou que me ponha em contacto com familiares ou amigos que ache que beneficiariam de uma experiência de coaching comigo.
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